骨盤の歪みをセルフチェック！骨盤ズレの原因になるNG習慣5つ (1/2)

こんにちは。アンチエイジングアドバイザーの大森美有です。

みなさんは、ご自分の「骨盤の歪み」を感じたことはありますか?
骨盤は、カラダを支えている中心にありますね。

骨盤の歪みは、普段の姿勢や歩き方、出産などによっても生じます。
骨盤が歪むと、カラダの様々なところに悪影響を及ぼす可能性があるのです。

毎日の何気ない習慣が、骨盤の歪みの原因となっていることがあります。

例えば、いつも片足に重心をかけて立つクセや、カバンを同じ方の肩にかけて持つクセはありませんか？

眠る時、横向き・うつ伏せで寝ていませんか？

ハイヒールをよく履く方、サイズの合っていない靴を履いている方も、骨盤の歪みに注意です。

ほとんどカラダを動かさない生活を送っていたり、長時間同じ姿勢を取っていたり、毎日のデスクワークで長い間イスに座っていたりするのも、歪みの原因になります。

また、産後は骨盤が緩むので、必ず骨盤の歪みが出るものです。

骨盤が歪むと、次のような悪影響を及ぼす可能性があります。

一番簡単な方法をご紹介します。

仰向けに寝た状態で、左右の足の角度をチェックしてください。

左右対称でない場合は、骨盤が歪んでいる可能性があります。

また、次に当てはまる方も、骨盤が歪んでいる可能性が高いと考えられます。

骨盤の歪みを矯正することで、女性ホルモン分泌や自律神経のバランスも整い、体質改善に期待できます。

産後の骨盤の開きで影響を受けた卵巣・子宮・腸といった内臓も、骨盤の歪みを治すことで、正しい位置に戻され、歪みで悪影響を受けていた機能の改善にも繋がります。

また、血流が改善されることにより、代謝がアップし、痩せやすいカラダを作ります。

ヒップアップやポッコリおなかの改善等、ボディラインも整え、スタイルアップにも役立ちます。

歪みが原因で起きていた、肩こりや腰痛等の痛みの改善にも、効果が期待できるでしょう。

このように、歪みを治すことは、美容にも健康にも大変メリットがあるのです。