ぽっこり下腹、絶対引き締める！お腹痩せダイエット特集

お肉がつきやすい下腹。

ぽっこり出てしまっている人へ、

原因別対処法を集めてみました。

▼原因1

便秘で下腹がパンパン！

便秘やガスが溜まっているせいで、

なんだかお腹がパンパン。

スカートのサイズがワンサイズ上がってしまう…。

そんな人は、一刻も早く便秘を解消するべき。

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体内の毒素の6～7割は排泄物が占めています。

つまり、便秘であるということは、

体内で毒素が溜まり続け、代謝も低下、

栄養素もうまく循環しにくくなっていることに。

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▼原因2

食べた量の分だけ、ぽっこり…。

ごはんを食べるとぽっこり出てしまう。

何も食べなければ、ある程度は引っ込んでくれる。

そんな人は、腹筋が衰えているために、

胃が膨れるのを抑えられていない可能性も。

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お腹痩せ＝腹筋？お腹の脂肪を効率よく燃焼させるダイエットのコツ

 脂肪燃焼のためにも、腹筋は鍛えておいて損はありません。

また、腰痛予防にも最適です。

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くびれを作りたい人は、インナービューティーも意識したいところ。

ストレス解消にもヨガやピラティスはおすすめですよ。

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▼原因3

 お腹周りに脂肪がついてしまっている。

残念ながら、お腹周りは脂肪がつきやすい部位。

特に年齢が上がると共に代謝も落ちますので、

いわゆる「中年太り」にもなりやすい。

こまめにお腹周りのエクササイズを行い、

脂肪をつけないようにするほか、

代謝を上げることも役立ちます。 

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▼原因4

骨盤が歪んでいるのかも…。

 座り方や立ち方で骨盤が歪んでしまっていると、

ぽっこりお腹の原因にも。

骨盤が歪むと腰痛や下半身太りにも影響しますので、

1度チェックしてみてはいかがでしょうか。

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骨盤の歪みをセルフチェック！骨盤ズレの原因になるNG習慣5つ

ぽっこり＆ぽってりお腹になってしまう原因は、1つじゃない。

今日から1つ、トライしてみては？