太ももやふくらはぎが太いっ！足痩せ方法を集めてみた♡

ダイエット女子の悩み、脚の太さ。

太股やふくらはぎなど、痩せたいポイントは沢山あるはず。

脚痩せについて、全体的に体重を落とすべきなのか、それともむくみを解消すべきなのか。

原因別に対処していきましょう。

脚が太い原因はいくつかありますが、その中でも単におデブという以外に、いつもの生活習慣が悪影響を及ぼしている可能性があります。

立ち仕事の人や、デスクワークの人に多い足のむくみ。

たかがむくみと侮るなかれ。

むくみのせいで数センチ太くなるのは当たり前。

放置しておくと脂肪として定着してしまいます。

脚を組んでいる人は要注意！

また、椅子に座る時にお尻のどちらかに体重を掛けている人も、要チェックです。

これらの座り方は脚を太くするだけでなく、骨盤を歪め、下半身太りを促してしまいます。

歩き方にも、もちろん注意が必要。

かかとの外側が擦り減っている人は、ガニ股やO脚の可能性大！

インナーラインを鍛えることで、「ながら痩せ」の効果もアップするはず。

むくみや立ち方もそうだけれど、そもそも全体的に体重を落とさないと、という方は…。

大変な運動や食事制限は、きちんとジムへ通ったり指導を受けながら行わないと、効率よく効果が出にくいもの。

普段の生活にちょっとした運動を取り入れる、食事内容を見直すなどを行うほか、基礎代謝を上げて痩せやすい身体作りにチャレンジしましょう。

どちらにしても、毎晩のスキンケアとセットにして、脚の疲れをほぐす簡単なエクササイズを取り入れてみませんか？

着圧ソックスなども効果的であるほか、寝る前に行いたい1分エクササイズもご紹介しています。

スカートや水着の季節になる前に、脚痩せを実践しておきましょう。