デトックスしながらダイエット！老廃物や毒素を出してスッキリ痩せる3つの方法

こんにちは。アンチエイジングアドバイザーの大森美有です。

女性にとって、体型を維持することは永遠の課題ですね。

年を重ねてもやはりスタイルは崩したくないものです。

今回は、デトックスしながらダイエットにもつながる方法をご紹介いたします。

ファスティングとは断食を意味しますが、全く食べないという事ではなく、ここで言うファスティングは、酵素ドリンク等の水分を摂りながら行います。

断食することで内臓を休め、蓄積された毒素を排出し健康なカラダ（内臓・肌）を取り戻します。

またダイエット効果も期待できますね。

ただ、自己流の断食ダイエットは、失敗するとリバウンドや体調を崩してしまいますので、注意が必要です。
ファスティングマイスター等、プロの指導のもと正しい方法で行うのが良いでしょう。

ハリウットセレブの間で話題のデトックスウォーター。

見た目もお洒落で、気軽に作れるのも魅力ですね。

デトックスには水分補給が大切。

デトックスウォーターは、お水にフルーツや野菜のフレーバーをプラスした、飽きのこない飲みやすいドリンクです。

様々なフルーツや野菜がありますが、脂肪燃焼にはグレープフルーツ・レモンの柑橘系フレーバーを。

また、キュウリには利尿作用、ミントはデトックスにおすすめです。

腸内環境が乱れると腸内に毒素が溜まり、脂肪を消化する酵素（リパーゼ）の働きが低下します。

そうなると燃焼効率が悪くなり、痩せにくいカラダをつくってしまいます。

また、人間のカラダは75％便で毒素（有害重金属）を排出しているため、便秘をすると体内で毒素が溜まってしまいます。

ダイエットにもデトックスにも便秘は大敵といえますね。

まずは、腸のマッサージや、朝起きてからコップ一杯の白湯を飲む等、ご自分に合った方法で、毎日のお通じを習慣づけましょう。

デトックスしながらダイエットにも有効ならば、是非とり入れたい習慣ですね。

無理なく続けることで、若々しく健康的な体型をキープしてください。