次なるブーム「アボカドオイル」ってなに？栄養素・効果効能・使い方まとめ (1/2)

オリーブオイルやココナッツオイルなど、ここ数年色んなオイルがブームに。

そして次にやってきているのが「アボカドオイル」なんです。

アボカドオイルは、美味しくて栄養満点なアボカドの果肉から抽出されたオイルのこと。

健康・美容に効果的なアボカドの栄養をぎゅぎゅっと凝縮したオイルなんです。

アボカドオイルの栄養素・効果効能・使い方についてご紹介。

アボカドに含まれる主な栄養素、
・脂質（オレイン酸・リノール酸・リノレン酸など）
・ビタミン（A、B群、C、D、Eなど）
・カリウム
・ミネラル
・食物繊維
といった、健康をサポートしてくれる成分がたっぷり。

アボカドオイルは、栄養が多く含まれたアボカドの果肉部分のみからオイルを搾取。
オイルにすることで、果肉を食べるよりも高い栄養素を摂取できるんです。

アボカドオイルに含まれるオレイン酸には、血糖値の上昇を抑えてくれる効果があります。

カロリーの吸収をおさえて、食べたものが脂肪になりにくくなるのです。
また、アボカドオイルに含まれるビタミンEには、空腹を紛らわす効果も。

アボカドオイルに含まれるカリウムがむくみに効果的なんです。

不規則な食生活から、体内に増えすぎて残ってしまった塩分や、余分な水分を排出してくれます。

アボカドに含まれるオレイン酸・食物繊維によって、便秘改善が期待できます。

便秘解消による代謝アップでダイエット効果もアップ。

アボカドオイルに含まれているビタミンEには、高い抗酸化作用があります。

私たちの体は加齢とともに、活性酸素を抑えるための抗酸化酵素が減少。

その活性酸素を抑えてくれることを抗酸化作用と言います。

アンチエイジングに必要不可欠な要素なんです。

健康や美容に効果的なオレイン酸が豊富に含まれています。

それにより中性脂肪やコレステロールが減り、血液がサラサラに。

からだの内側からキレイになることで、肌にも輝きがでてくるのです。

高い保湿効果と浸透力で、乾燥や肌トラブルから守ってくれる効果があります。

直接塗布することで、ダメージの修復も期待できます。