いつも肩が凝っている人へ！ツライ肩こり症状の原因まとめ (2/2)

｜ 職業：パーソナルトレーナー

筋力が弱い

肩こりは筋肉の疲労でもあります。

筋力が強ければ疲れにくくなり、肩こりも出にくくなります。


特に、男性よりも筋力が弱い女性は、運動不足や無理なダイエットの繰り返し等で余計に筋力が弱くなっている傾向にあります。

ストレス

ストレスによる自律神経の乱れが、肩こりを起こすと言われています。

好きな音楽を聴く、アロマ、入浴などでリラックスする時間を作り、ストレスを上手く発散することも大切です。

 

 

おわりに

ご紹介したように、一言に肩こりと言っても、様々な要因が複雑に絡み合っています。


肩こりでお悩みの人、思い当たることはありましたか？
もしあれば、その点を意識して少しずつ改善していけると良いですね。


次回は、肩こり解消に効果が期待できる、簡単な運動やストレッチ、普段気を付けたいことなどをご紹介します。

  
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