こんにちは。ピアニストの小川瞳です。 

私たちがよく使う「癒やし」という言葉。

どういう意味か深く考えてみたことはありますか？

「癒やし」は、「心理的な安心感を与えること」を意味します。

今回は、いつも何となく使っている「癒やし」という言葉の意味の変遷と、おすすめのヒーリングミュージックをご紹介します。

癒やしがブームになったのは、そんなに昔ではないイメージをお持ちかと思います。

ですが、新約聖書の中には『イエス・キリストが癒した』という記述が何度も出てきます。

「癒やし」という言葉自体は、かなり昔から使われている表現なのです。

ただ当時は、宗教的な奇蹟的治癒を行うという意味で使われているので、今とは少し意味合いが違います。

いわゆる「癒やしブーム」が始まったのが、1980年代。

現代的な意味で「癒やし」という表現を最初に使ったのが、上田紀行の「覚醒のネットワーク」だと言われています。

こちらは、地域社会やさまざまな共同体から、なんらかの理由により孤立してしまった人を、再び地域社会や共同体の中に仲間として迎え入れること、そのための音楽や演劇、ダンスを交えて、霊的なつながりを再構築することを「癒やし」と呼んでいます。

そして現在では、「癒やし」という言葉はさらに多様化しています。

ただ、共通しているのは、『ストレスやうつ病など、過度の緊張や慢性的な心的疲労を抱えている人の心を休ませる、自分を取り戻すなどの意味合いを含んでいること』といえるでしょう。

人間は本質的に過激な刺激を好まず、安らぎと平穏を求めているものです。

そこで、森林浴やガーデニングや登山、夏場なら海水浴など、自然から癒やしを得られると、心身ともに健康になりやすいのです。

ですが、それがなかなか難しい場合には、ヒーリングミュージックやアロマセラピーが効果的になってくるのです。

ヒーリングミュージックの中で特に有名なのが、コンピレーション・アルバムの「～the most relaxing～ feel（ザ・モスト・リラクシング〜フィール）」です。

こちらはミリオンセラーの大ヒットを記録し、癒やし系ブームを象徴する音楽になっています。
坂本龍一や千住明・千住真理子など、国内の一流アーティストも参加している豪華な一枚。
「ピアノ・レッスン」や「グラン・ブルー」といった映画の曲や、CMやドラマの曲なども収録されているので、自然と耳になじむはずです。

なんとなく心が不安なとき、疲れや哀しみを感じているとき、さっと手に取れるように、こちらの音楽をそばにおいておくといいかもしれませんね。

「深呼吸には、心を落ち着かせる効果がある」と言われています。

リフレッシュしたいとき、ストレス軽減をはかりたいときには、深呼吸をしながら、ヒーリングミュージックに耳を傾けてみてくださいね。