「自分が嫌」を克服したい！コンプレックスとの向き合い方 (1/2)
自分が嫌い。容姿や性格、生まれ、仕事…「コンプレックス」を克服する方法を紹介。自分の嫌いな所と好きな所を見つけてみるのが近道です。
こんにちは、カウンセラー・笑顔調律師の田中よしこです。
突然ですが、みなさんにはコンプレックスはありますか？
私もたくさんコンプレックスを持っている一人です。
ご存知のように、世の中には完璧な人はいません。
美の称号を持っている「ミス○○」なんて方でも、他人から見れば非常に美しいと認められているにも関わらず、「額の形が気に入らない」とか、「髪がもっとサラサラがいい」なんて気にしていることも。
どうやらどんな人でも大なり小なり、人はコンプレックスを持っているのでは？と推測されます。
今回は、そんなコンプレックスとの向き合い方をご紹介します。
コンプレックスがたくさんある人は、まず全部全部書き出してみることをお勧めします。
実は「こんなにたくさんある」という事実から目を背けたくて、書く作業を避けてしまう人は多いのです。
お気持ちはよく分かりますが、もし、たくさんある方で、全部書くのが怖いと思う人は、とりあえず気になるところ5個だけを書いてみてください。
そしてその中から、1位のコンプレックスを選んでみてください。
当然ですが、コンプレックスは人によって多岐にわたります。
ぼんやりとしたコンプレックスですと、対処方法が分からないのは「当たり前」。
例えば、「顔がコンプレックスです」という方は、顏のどこがコンプレックスなのかを分析していきます。
「顏の全部です」と言われる人も、顔のパーツには、目と鼻と口と眉毛しかありませんから、そのパーツごとのどんなポイントかを見ていくのです。
そうすると「顏全体」から、「目が小さいところ」「口が大きいところ」など、ポイントがハッキリします。
ポイントが分かれば、「では、目を大きく見せるには何ができるのか？」という対応策を考えることも可能です。
Webで「顔が嫌」と検索するよりも「目を大きく見せる方法」と検索した方が、具体的に何をすればいいのか、欲しい情報をゲットできます。
イヤだイヤだと思っているだけよりは、「何をどうしたいのか？」を考えて行く方が建設的ですよね。
コンプレックスを確認する作業は、自分の嫌だなと思っているところを見る作業ですから、ちょっとテンションが下がってしまうという方も多いでしょう。
ですから、ご自分のいい所も一緒に確認してあげましょう。
これは自分で思っているところでもいいですし、人が褒めてくれた所を思い出してあげるのも素敵な方法です。
そして、確認したそのポイントを是非「ただ言われただけのこと」でなく、「自分はこんないいところがあったのか」と、意識してあげてください。
そして、好きなところは強みとしてアピールにも使ってあげてください。
ご自分の好きなところをもっと毎日に生かして、育ててあげるのです。
- 自分の脚はお気に入り⇒ 脚を見せるファッションを楽しむ。
- 笑顔は好き⇒ 笑顔を見せる時間を長くする。
- 料理が好き⇒ 料理本を楽しむ時間を毎日取る。
コンプレックスは、実は隠れた長所にもなるのをご存知ですか？
そのコンプレックス、実はあなたのチャームポイントかもしれません。
- ぽっちゃり体型：愛きょうがあるとか堂々として見える。
- 落ち着きがない：新しいことを見つけるのが得意。
- 目が細い：オリエンタルな雰囲気を醸し出している。
「嫌なこと」とひとくくりにするのではなく、別のポイントからも見てあげませんか？
こんな考え方は、ご自分が可哀そうです。
自分と向き合うのが怖くてコンプレックスを隠れ蓑にしていたり、誰かに言われる前に自分で自覚しておこうなど、ちゃんと理由があってコンプレックスを持っていたり、使っていたりするときもあります。
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Smile labo Collet代表 田中よしこ
思考改善・自分確立メソッドカウンセラー
お金と仲良くなれる心理学
お金にモテるマインドコンサルタント
幼少期の頃から30代までアダルトチルドレン・思考の偏り・感情のコントロール、
何をやってもうまく行かない人間関係に困り果て、振り回される。
自分を見つめることとは無縁であったが、自分と向き合い、解決方法を習得した後、幸せを感じながら穏やかに生きられる秘訣を見つけた30年の経験から
「自分が行きたくなるサロンを作りたい！」と一念発起。
20年の会社員生活にピリオドを打ち、心理学やコーチングのスキルや経験を積み、
2013年に気軽に通いやすく、明るく未来志向の自分になれる、
「心と笑顔が美人になるカウンセリング」のSmile Labo *Collet*をOPEN。
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～クライエントは九州～関西・関東まで～
現在広島を中心に対面セッションで活動するなか、中国地方だけでなく
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心の問題にマニュアルは効かない。
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「なりたい自分に必ずなれる」を理念に理想の自分へと行動を整えて行くメンタルケアを実施。
その方に必要な言葉を、しかるべきタイミングで伝え、行動を能動的に
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コラムサイト「Latte」や「おしえてGoo」専門家での執筆活動や、企業研修・講演活動も行う。
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