怒りの感情に振り回されない生き方。以前の自分より、何倍も今の自分が好きになる考え方とは？
自分の感情をコントロールして、幸せを手に入れる方法。イライラや嫌だという気持ちに振り回されなくなれば、自信につながり、今の自分がもっと好きになれます。腹が立つ人のせいで毎日しんどい思いをしている人は参考にしてみて。
こんにちは、カウンセラー・マインドコンサルタントの田中よしこです。
当たり前ですが、私たちの周りにはいろいろなタイプの人がいますよね。
そしてそれぞれが、その時々でさまざまな感情を持っています。
例えば、自分が不愉快な思いや怖い思いをしたら、ついつい相手のせいにしたり、その人のことを苦手だと感じてしまったり…。
それだけならいいのですが、ついには関わるのはもちろん、顔を見るのさえ嫌になってしまう場合もあります。
あなたにも、そんな経験はありませんか？
それは、あなたのエネルギーが嫌だと思う気持ちに振り回されているから。
今回は、そんなときの対処法を見ていきましょう。
「怒りに振り回されている人」と「腹がたつことがあっても、余裕を持って対応している人」。
あなたは、どちらが素敵な人だと感じますか？
ほとんどの方が後者の方を選ぶと思います。
何があっても余裕を持って対応している人は、尊敬の念すら抱きますよね。
それはなぜでしょうか?
腹がたつことがあっても余裕を持って対応するということが、どんなに難しいか、他でもない私たち自身が分かっているからです。
「なかなかできないことなのに、あの人はすごいな」と私たちはと感じるのです。
怒りをそらすと、美容にも体調にもいいことだらけ！
なお、怒りをそらすと、感情の反応が変わります。
感情が変わると、脳の反応も一緒に変わってくれます。
するとどうなるでしょうか？
体のストレス反応も軽減され、美容にも体調にもいいことだらけ！
あなたも、腹が立ってやけ酒・やけ食い、ショッピングで大金を使ってしまった、なんてことはありませんか？
怒りをそらすことで、こういった事態を“自分で”避けることができてしまうのです。
そして、何より素晴らしいのは、「何者・何事にもふりまわされない」という確固とした自分を持てることです。
- 私はこんなことにふりまされたりしない
- 怒りを持続させない
こんな自信を持つことができたら、「自分って素敵！」「かっこいい！」と思えるようになりませんか？
腹が立つ相手を変えるのは、ものすごく時間とエネルギーが必要です。
自分の感情をコントロールするほうが、何百倍も簡単で、自分がすぐに幸せを手に入れられる近道です。
怒りでプリプリしている自分に気付いたら、「かっこいい自分になれるチャンスだけど試してみない？」と考え、ご自分へのチャレンジタイムにしてあげてください。
この方法で本来の自分を取り戻した人たちは、私も含めてクライアントさんにも数知れず。
皆さま、「以前の自分より、何倍も今の自分が好き！」「あのときの自分には戻りたくない！」と口ぐちに言われます。
これは誰にでもできることなので、しんどい毎日の方は、ぜひこの考え方をインストールしてくださいね！
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Smile labo Collet代表 田中よしこ
思考改善・自分確立メソッドカウンセラー
お金と仲良くなれる心理学
お金にモテるマインドコンサルタント
幼少期の頃から30代までアダルトチルドレン・思考の偏り・感情のコントロール、
何をやってもうまく行かない人間関係に困り果て、振り回される。
自分を見つめることとは無縁であったが、自分と向き合い、解決方法を習得した後、幸せを感じながら穏やかに生きられる秘訣を見つけた30年の経験から
「自分が行きたくなるサロンを作りたい！」と一念発起。
20年の会社員生活にピリオドを打ち、心理学やコーチングのスキルや経験を積み、
2013年に気軽に通いやすく、明るく未来志向の自分になれる、
「心と笑顔が美人になるカウンセリング」のSmile Labo *Collet*をOPEN。
自分の思考の偏りを確認、腑に落とし、心理学と脳科学を組み合わせたそのメソッドは90％以上のクライエントが「たった数回で自分の思考の整理ができた！」と、多くの感動の声をいただくことになる。
その成果は・・・
＊恋の悩みできた相談者が人生の夢を見つけ、起業を決意し、起業する。
＊両親を絶対に赦せないと言っていた人が、毎年旅行に行けるようになる。
＊人ギライで悩んでいた相談者が円滑な人間関係を築けて出世をする。
＊仕事を辞めようかと悩んでいた人が、売り上げを5倍に伸ばす。
＊何十年も引きこもっていた人が働く意欲を持たれてバイトを始める。
＊挨拶もしなかった御夫婦が助け合える夫婦に戻る。
～クライエントは九州～関西・関東まで～
現在広島を中心に対面セッションで活動するなか、中国地方だけでなく
関西や九州・関東・四国など遠方からのクライエントも多い。
月に一度東京・大阪でもセッションを開催中。
心の問題にマニュアルは効かない。
思うだけでなく、行動も変わらないと人生は変えられない。
「なりたい自分に必ずなれる」を理念に理想の自分へと行動を整えて行くメンタルケアを実施。
その方に必要な言葉を、しかるべきタイミングで伝え、行動を能動的に
『自分で変えて行けるご自分になる』ことを目的にセッションをしている。
コラムサイト「Latte」や「おしえてGoo」専門家での執筆活動や、企業研修・講演活動も行う。
2017年6月初本刊行Amazonにて発売中
「あなたに合った正しい悩みの使い方～心の扉をひらく鍵はここにあった！～」
https://www.amazon.co.jp/dp/4865709851/ref=cm_cr_ryp_prd_ttl_sol_0
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