こんにちは、心理カウンセラー・セラピストの桑原幸子です。

お互いに愛し合い、一生一緒にいたいと結婚した二人。
いつのまにか好き同士のはずが、お互いの不満が爆発して、夫婦喧嘩が頻繁に起きてしまうのは何故でしょうか？

中でも夫婦喧嘩の大きな要因になりがちなのが、家事の分担です。
共働きが多い現代の中で、お互いの協力は不可欠ですよね。

今回は、そんな家事を巡る夫婦喧嘩で困っている方へ送る、ちょっとした2つの会話のルールをお教えします。

家事の分担を話し合う上で大切なのは、お互いを気遣う気持ち。
しかしながら、外で働いて体力や気力も使い切って、パートナーを思いやれないとき、こんな会話が繰り広げられがちです。

この会話では、「お互いに自分は悪くない。悪いのは相手」と責めているため、このあとで次のような流れになりがちです。

このように、あら探しに発展してしまい、本来の「家事の分担」から話が大幅にずれてしまうこともあるでしょう。

では、こうした会話から、お互いを尊重するにはどうしたら良いのでしょうか？
ポイントは2つあります。

この2点を意識するだけで、会話はこう変わります。

このように、お互いに主語を1人称にしたことで、一旦冷静になり、お互いにどうしたいのか、本来のゴールに向かうことができるようになります。

もし、ここでどちらかが相手を責める発言が起きたとしても、もう一方は一人称で話すことに徹底することが大切です。

「私はこうしたいけど、あなたはどうしたい？」と相手も一人称で答えやすいように投げかけてみると効果的です。

それほど難しくないのに、効果は絶大です。

夫婦生活が大きく変化する第一歩です。

ぜひ、使ってみてくださいね。