肌や髪、食用にもOK！アーモンドオイルの美容効果と使い方

こんにちは、美肌アドバイザーのMaikoです。

ここ数年、ココナッツオイルやヘンプオイルをはじめ、様々な植物由来のオイルのマルチな美容効果が注目されています。

海外でも美容オイルへの信頼は厚く、その中でも最近は、より生活に身近な「アーモンドオイル」の人気が高まっています。

アーモンドには、「スイートアーモンド」と「ビターアーモンド」の2種があり、食用にはスイートアーモンドが使用されます。

ビターアーモンドのオイルには、有毒になる可能性がある成分を含むため、一般に、美容のアーモンドオイルというと、スイートアーモンドオイルを指します。

スイートアーモンドオイルは、古くは古代ギリシャから治療などの目的で使われていたと言われています。
健康食としても有用で、なんと旧約聖書にもその記述があるとか。

スイートアーモンドは、食品の中でも「ビタミンE」を最も多く含むと言われています。

ビタミンEは、抗酸化作用が非常に高いことが知られています。

同じく豊富に含むポリフェノール類とともに、身体の「サビ」のもとになる活性酸素による酸化を防いでくれます。

これにより、悪玉コレステロールの発生を制御して生活習慣病のリスクを抑えるほか、肌を酸化ストレスから守るためアンチエイジング効果も期待できます。

また、不溶性食物繊維を豊富に含むため、腸の働きを活発にすることによる整腸作用や、有害物質やコレステロールを吸収して抑制する作用も知られています。

ふだん何気なく食べているアーモンドに、これだけの健康効果があるとは嬉しいですね。

スイートアーモンドオイルは、ビタミンEの他、オレイン酸やリノール酸などの必須脂肪酸も多く含み、優れた保湿効果を発揮し、肌をやわらかく保ってくれます。

肌になじみが良くなめらかな使い心地から、アロマテラピーでキャリアオイル（ベース成分）としても使われることが多く、マッサージなどにも既に多用されています。

また、比較的皮膚に浸透しやすいため、肌の内側まで保湿してくれますが、ゆっくり浸透するためその作用は穏やかで、肌にやさしく、敏感肌の方やお子様などにも安心して使用できると言われています。

ビタミンEを豊富に含むことから抗炎症効果もあり、日焼けをしてしまい紫外線によるダメージを受けてしまったあと、炎症を抑えてその後のダメージがシミやシワにつながるのを防いでくれる作用があります。

日焼けだけでなく、他の肌トラブルなどによる炎症も抑えてくれるので、保湿効果とともに肌のバリア機能を正常にして肌を健やかに保ってくれる効果があります。

スイートアーモンドオイルが最近より注目されるようになった理由のひとつが、この美白効果です。

最近の研究で、シミのもとであるメラニンを作る「チロシナーゼ」という酵素の働きを阻害して、メラニンが作られるのを防ぐ効果があるということが分かりました。

また、ビタミンB2が肌の生まれ変わりを促進することで、出来てしまったメラニンを肌の外に追い出すことによる美白効果も期待されます。

スイートアーモンドオイルには、肌にやさしく、優れた保湿効果と美白効果で、紫外線等のダメージにも負けずバランスのとれた健康的な肌を保つ効果があるわけですね。

肌にやさしく刺激が少ないので、マッサージオイルに最適です。
保湿成分などが肌にじっくり浸透していくので、使い終わりも重たすぎず、日々のケアに取り入れやすいかと思います。

肌を保護する目的で他のエッセンシャルオイルと混ぜてマッサージに使用しても良いでしょう。

また、ヘアケア用のオイルとしても人気があります。
特にパサパサ乾燥して、まとまりのない髪にしっとりツヤを与えてくれます。

さらに、食用としてオイルを活用する方法もあります。
料理との相性も比較的よいので、ドレッシングやパスタなど、いつも使う食用オイルの代用として使用してはどうでしょうか。

有名モデルのミランダ・カーも、スイートアーモンドを愛用中だとか。
彼女が取り入れているのは、アーモンドミルク。

いつも飲んでいるコーヒーやスムージー等に使うミルクを代用して、より効果的に取り入れることができます。
アーモンドをそのまま食べるよりも、効率的に栄養摂取できるとも言われています。

豊富な成分を含むため、光や空気で比較的酸化しやすいオイルです。
直射日光や高温多湿の場所を避け、しっかりフタをして保管しましょう。

また、先述したように、アーモンドにはスイートとビターの2種類があります。

ビターアーモンドの成分には毒性があるものもありますので、ご自分でマッサージや食用に使用する際は、必ずスイートアーモンドオイルを選択するように注意してください。

塗って良し、食べて良しで、さらに身近な食材であるスイートアーモンド。
肌の状態に応じて正しく活用して、乾燥やトラブル知らずの健康的な肌とボディを手に入れましょう。