こんにちは。学習塾伸学会代表の菊池です。
保護者の方からの悩み相談で多いのが、「うちの子は集中力が続かない」というものです。

確かに休憩してばかりで勉強が進まないのはよくないですね。
心配になる気持ちはわかります。

しかし、集中力が続かない方がむしろ強く記憶に残ると言った場合、いかがでしょうか。

記憶に関する心理学用語に「初頭効果」と「親近効果」というものがあります。

実は、人間の記憶のメカニズムとして、最初と最後にあったものは記憶に残りやすくなっています。

最初にあったものが強く印象に残るというのを「初頭効果」、最後にあったものが強く印象に残るというのを「親近効果」と呼びます。

例えば映画などを見ていても、始まりと終わりはどんなストーリーだったかよく覚えていても、真ん中あたりの記憶は曖昧、ということはよくありませんか？

そう、人間の記憶力には「中だるみ」があるのです。

このことをよく理解し、休憩をうまく活用すると、学習した内容を上手に記憶に残せます。

「最初」と「最後」は覚えやすい。
ということは、「最初」と「最後」はたくさんあった方が良いのです。

そのためにはギリギリになってまとめてやらないことが大切です。

夏休みの宿題など、それを提出日前日にまとめてやるのではなく、分割して毎日少しずつやりましょう。

そうすれば、その日数だけ「最初」と「最後」の機会を増やせます。

また、１日の中でも、ずっと同じ科目を勉強するのではなく、科目を切り替えながら勉強するようにしましょう。

切り替える回数だけ、「最初」と「最後」を作れます。

さらに、これをもう一歩進めてみましょう。
集中力が続かないから、むしろ学習の効率を上げる方法です。

休憩をすることで勉強が細かく分割されれば、「最初」と「最後」が増えるので、そこが自然と記憶に残りやすくなります。

このときに、あえてキリのいいところまで進まず中途半端なところで休憩に入るのがポイントです。

 
例えば受験の前に歴史の総復習をしているとしましょう。

「平安時代の終わりでキリが良いから、そこで休憩！」のようなことを毎回やっているとします。

そうすると、毎度毎度平安末期と鎌倉初期が記憶に残り、平安中期は常に中だるみの中ということになってしまいます。

 
中途半端なところで終えれば、その都度「最初」と「最後」の場所が目新しいところに変わるので、全体的に記憶に残すことができます。

また、キリが悪いところで終わると、人は続きが気になるようになっています。

これは前回のコラムで「ツァイガルニック効果」としてご紹介しています。

休憩の前後は記憶に残りやすいとはいえ、休憩時間が長すぎて勉強時間が大きく減ってはやはり学習効果は上がりません。

休憩時間は短くする必要があります。

そして、キリの悪いところで終えて続きが気になる状態にしておくことは、休憩が長引くのを防ぐ効果もあるのです。

このように、小まめに休憩を挟んで短い時間の勉強を繰り返すのも、そう悪いことではないのです。

確かに、長い時間集中して勉強できるのは良いことですね。
でも、そうでなければいけないという思い込みで、無理な長時間の勉強をさせていませんか？

そんな勉強のやり方、させないようにして下さいね。