海を見てワクワクする人もいれば、「広すぎて怖い」「何が潜んでいるかわからなくてゾクッとする」と感じる人もいます。あなたはどちらのタイプでしょうか。

海洋恐怖症（タラソフォビア）とは、海や深海に対して強い恐怖を感じることを指します。深海の神秘的な雰囲気に魅了される人がいる一方で、その広大さや未知の存在が恐怖を呼び起こす人もいます。

なぜ私たちは海に恐怖を感じるのか、そしてあなたの恐怖レベルはどの程度なのか。この診断テストで確かめてみましょう。

 

 

 海洋恐怖症（タラソフォビア）は、深い水や海の広大さに対して強い恐怖を感じる状態のことを指します。これは進化的な要因が関係していると言われています。

人間は陸上で生活する生き物です。海や深海は、人間の生存には適しておらず、「未知の領域」でもあります。このため、視界が確保できないほど広大な水域や、何が潜んでいるのか分からない状況に強い不安を感じることがあります。

さらに、海にはサメや深海魚といった得体の知れない生物がいることも、恐怖を増幅させます。実際、映画『ジョーズ』やドキュメンタリー番組の影響で、海の危険性を過度に認識するケースもあります。

 

 

以下の質問に「1〜4点」で答えてみましょう。
・1点 まったく怖くない
・2点 少し怖い
・3点 かなり怖い
・4点 絶対ムリ

 

 

 

 

 

 

海洋恐怖症ではない。海が好きなタイプの可能性が高いです
おすすめの行動: スキューバダイビングやシュノーケリングを体験してみると、新たな楽しさが発見できるかもしれません。

軽度の海洋恐怖症の可能性あり。深い水の近くにいると少し不安を感じるかもしれません。
おすすめの行動: まずは足がつく範囲の浅瀬で水に慣れる。シュノーケリングやボートツアーに挑戦すると少しずつ克服できる可能性が高い。

かなりの海洋恐怖症。海の映像や写真だけでも怖さを感じることが多いのではないでしょうか。
おすすめの行動: まずは海の画像や動画を視聴して少しずつ慣れる。水族館で安全な環境から海の世界を知るのも良いステップ。

 

 

海への恐怖は、「知らないことが怖い」という心理から来ることが多いです。深海生物や海の構造について学ぶことで、漠然とした不安が和らぐことがあります。

 

いきなり深い海に挑戦するのではなく、水族館やプール、湖などの安全な環境で水に慣れることから始めましょう。

 

恐怖を感じたときは、ゆっくりと深呼吸をすることで、リラックスできます。海を前にしたときの緊張を和らげる習慣をつけましょう。

 

データをもとに、不安を冷静に見つめ直してみましょう。映画やメディアの影響で、海の危険性を誇張してしまうことがあります。

 

サメを怖がる人は少なくありませんが、サメに襲われて死亡する確率は約375万分の1とされています。これは落雷や花火の事故、脳卒中で死亡する確率よりもずっと低いです。

 

 

海洋恐怖症は、多くの人が持っている不安の一種です。もし診断テストで「自分は当てはまるかも」と思ったら、無理せず、少しずつ克服していくのもよいでしょう。

また、友達や家族に「海が怖い」と言いにくいと感じていた方も、今回の記事を読んで「自分だけじゃなかった」と安心してもらえたら嬉しいです。