こんにちは、カウンセラー・マインドコンサルタントの田中よしこです。

この言葉は、悩んでいる人が一番多く口にされる言葉と言っても過言ではありません。
見るからに自信がなさそうだと、ビジネスシーンにも影響が出ますし、何より会社に行ったり、人と関わったりするときにしんどい思いをしてしまいますよね。

今回は、自信がないと感じているあなたに、いくつかの視点と修正ポイントをお伝えしたいと思います。

それは日常の中のこんなポイントがうまく回せないからです。

ここに書いてあるのはほんの一部の事例で、まだまだ沢山項目はあるのです。
自信がない人は、人との関わり方だけではなく、自分との関わり方も苦手だという特徴があるのです。

だからこそ、「いつまでたっても“どうにか出来そうな気がしない”」「なるべく人と関わらずに静かに波風を立てずに生きていたい」というような気持ちが出てきてしまうのです。

もし、こんなポイントが改善できると分かったら、あなたも是非試してみたいと思いませんか？

自信がない人にとって「自信を持つ！」と言うと難しく感じるかもしれませんが、急にあなたの意識を変える必要はありません。

出来ることを少しずつ心がけるだけで、ある日「前より人と関わりやすくなったな」「毎日のストレスが減ったな」と自然と実感ができる自分になれるのです。

自信がない人の特徴に「言葉」「言葉の使い方」があります。

このようにハッキリしない、そして否定的な印象を与えるものが多いのです。

こういう言葉を多く使っていると、相手に与える・伝わる印象はもちろんよくありません。

相手からすると「自分と話をすることや自分の頼んだ仕事を嫌だと思っている」という印象になってしまうのです。

「引き受ける・断る」を曖昧でない言葉で、はっきりと伝える自分になる練習から始めることをお勧めします。

分からないことや不安に思っていることを口に出し、質問することがポイントです。

「出来ないかもしれません」と曖昧に答えるよりもよほど印象もアップしますし、何より問題点が明確になりますので、対処法も自分で見つけられて行動に移すことができるのです。

今日からやりとりしているときの自分を意識してみましょう。

先に述べたように、自信がない人は特徴として、断ることやNOと言うことが苦手です。

ですから、色んなことを引き受けてしまって雑用が増えてしまいがちです。

また、自信のない自分と向き合うのが怖くて、わざと用事を入れて忙しい自分を演じたりもするのです。

こんな状態は、何もしてないことが「不安」だという負のスパイラルにはまっている状態で、自分が自分に余裕をもつ許可を出せていないのが特徴です。

ゆっくりする時間を、30分くらいならとってもいいと思いませんか？
30分がハードルが高い人は、10分や15分から始めても構いません。

許可を出す自分という視点で、自分を見てあげてくださいね。
何もしない時間は、脳にとっても大切な時間でもあるのです。

目指すは「1日ゆっくり休める自分」なんて素敵ですね。

なお、自信がない人というと、見るからに自信なさそうな人を思い浮かべるかもしれませんが、見栄を張る人やプライドが高い人も、実は心の中では自信のない自分を覆って戦っていたりします。

表面に出てくる自分と心の中は「別」ということです。

もしあなたが生き辛さを感じていたら、「もしかして自信がない自分との付き合い方を見直す時かな？」と捉えて、できるところから改善してあげてくださいね。

たくさんポイントあげると、全部こなそうとして頑張ったり、できないことを責めてしまったりする自信のないあなたのために、敢えて2つの簡単なポイントを選びました。

出来ること・取りかかれることは、いつでもあります。
これからのあなたの未来の生きやすさのために、ぜひチャレンジしてみてくださいね。