暖かくなる春から初夏にかけてのシーズンは、 花粉症をはじめとしたアレルギー症状でお悩みの方が多いのでは？

アレルギーだけでも辛いというのに、肩や首、背中のこりを訴える方が急増する季節でもあるのです。

 

実は、春先のこりはアレルギーが密接に関係していることがわかりました。

春先の身体のこりの原因や改善法を、池袋大谷クリニック院長の大谷義夫先生に伺いました。

 

 

ピップ株式会社と大谷医師によって、過去にアレルギー症状から服薬経験のある方416名を対象に、季節性アレルギーの実態を調査しました。

 

 

 

約7割の人が、秋よりも春先の方がアレルギー症状を感じると回答しました。

 

 

 

肩（69.8％）、首（63.7％）、背中（53.3％）にこりを感じる人が、圧倒的に多いという結果に。

 

春先はアレルギー症状を強く感じるとともに、肩や首、背中へのこりを感じている人の割合が高いことが判明。

この結果から、春先のこりは、アレルギーによって引き起こされている可能性があることがわかりました。

 

大谷先生によると、この症状は「季節性アレルギーこり」とのこと。

 

アレルギーによって咳やくしゃみを繰り返すことによって、全身に力が入り、姿勢が前のめりになってしまいます。

前傾姿勢になることで、肋骨周辺にある呼吸運動を行う筋肉「肋間筋」が衰え、酸素を取り込む量が減少します。

 

また、前傾姿勢が続くと、肩や首、背中周りの筋肉が凝り固まることで血行不良を引き起こし、身体のこりを感じやすくなります。

 

夜間や就寝中に、咳や鼻づまりの息苦しさが続くことで、「夜中に目が覚めてしまう」「不眠が続いて疲れている」などの声も多く挙がっています。

 

就寝中に咳が続くことで、身体が休まらず、筋肉痛や関節痛、身体のハリを訴える方が多くいるとのこと。

 

咳やくしゃみが出ることは仕方ないことですが、 周りの迷惑にならないよう「咳エチケット」として我慢する方が多いようです。

電車内のような静かな場所では、咳を無理に止めようとするあまり、つい身体に力が入りすぎてしまうことも。

 

さらに、大きな音を出さないよう身体を縮めたり、うつむきがちな姿勢をとることで、酸素を身体に取り込みにくくなり血流が悪化、最終的にこりを引き起こすことも考えられます。

 

大谷先生によると、季節性の肩こりは「血行改善」をすることで快方に向かうとのこと。

普段の生活で取り入れやすい、血行改善法4つを伺いました。

 

浅くなりがちな呼吸を、ゆっくりと深く吸い込むよう深呼吸してみましょう。

一度に取り込む酸素量を増やし、全身に新鮮な酸素を巡らせることができます。

 

鼻呼吸が慣れない場合は、下記の呼吸法もおすすめです。

 

 

口呼吸の方は要注意です。

虫歯になりやすくなったり、風邪を引きやすくなると言われている口呼吸ですが、アレルギーとも密接な関係があります。

 

鼻呼吸ではなく、口呼吸が習慣化していることによりアレルギー体質になり、肩こりを引き起こしている可能性があります。

 

 

水分補給をしっかりすることでも、血流改善が期待できます。

また、季節の変わり目の乾燥によって引き起こされる、喉の違和感やかゆみといった粘膜の保護にも役立ちます。

 

上記の方法を試しても肩こりが改善されない場合は、市販の磁気治療器を背中や首、肩に使用するのもおすすめ。

貼って使用するピップエレキバンや、ネックレスのように首に巻くタイプの磁気治療器も良いです。

 

磁気と健康の研究会とピップが、ネックレス型磁気治療器の血行改善に関するモニター試験を行いました。
サーモグラフィーを使った実験の結果、磁気治療器を1週間使用することで、血行の改善効果を確認。

さらに、血行が改善されたことで、肩こりだけではなく、睡眠の質も改善されていることがわかりました。

 

ただでさえアレルギーで辛い春先シーズン。

血流を良くしてこりを改善することで、睡眠のお悩みを解消することができます。 

 

身体にこりを感じたら、早めのケアを心がけてみてくださいね。