こんにちは、 えむ心理研究室の石割美奈子です。

友だちづくりの悩みは学生時代だけではありません。
むしろ大人になってからのほうが「友だちを作りたくても作れない」という悩みを抱く人が増える傾向にあります。

今回は特に「積極的に友だちを作ろうとしているのにできない」という場合について考えてみたいと思います。

「友だちを作るための努力はしているのに、なぜか友だちがなかなかできない」という場合は、コミュニケーション方法の選択ミスである可能性が高いでしょう。

友だちになりたい気持ちが大きすぎて、アプローチに失敗してしまうパターンです。
友だちになりたい人と一緒にいるときの、コミュニケーション方法を見直してみる必要があります。

「友だちになりたい！」「早く仲良くなりたい！」

そんな気持ちがあると、どうしても強引なアプローチをしてしまう人がいます。

他にも人がいるのに友だちになりたい人とだけしゃべろうとしたり、相手のペースを考えずぐいぐい押してしまっていたり。

そのような言動は相手だけでなく、周りの人にも引かれてしまいます。

「そんな強引なアプローチしてないのにな」と思う人でも、自分のコミュニケーション方法を客観的に見つめ直すのは非常に効果的です。

自分で思っている以上に自己中心的になっていたり、友だちづくりを意識したとたんに無意識に強引さが現れてしまったりする場合もあります。
自分がどんな言動を取っているか、忌憚ない意見を言ってくれる人に相談してみるのも有効な手段だと思います。

では、友だちを作るためにはどのようなアプローチをするのが良いのでしょうか。

友だちを作る際、「自分から働きかける」というアプローチはまず控えるようにしてみましょう。
積極的な行動をとれる人は、どうしてもアプローチが自分本位になりがちです。

グループ行動をしているときは、まずは「輪の中にいる」ことを意識していきましょう。
自分から話題を提供したり、目立とうとしたりする必要はありません。

友だちになりたいという思いが高じてみんなのペースを乱す人よりも、平穏で和やかな雰囲気をキープ出来る大人な感覚を持った人のほうが、仲良くしたくなりますよね。

友だちになりたい人とふたりで行動しているときも同じです。
「和を乱さない」ことは非常に重要です。

特に、ふたりきりの場ではお互いのペースを尊重する必要があります。
どちらかが一方的に引っ張り思いを押しつけるようでは、和やかな関係は築けません。

自分をアピールする前に、相手の話をじっくり聞くようにしてみましょう。

話し上手な人よりも聞き上手な人のほうが、安心して一緒に居られると感じやすいです。

「なんだ、そんなことでいいの？」と思った人もいるかもしれませんね。

無理に作ろうとすればするほど、友達できないという悪循環に陥っている場合、少し力を抜いて周りをみることで、その好ましくない状態を断ち切ることができたという話をよく聞きます。

あなたにすてきな友だちが出来るよう、祈っています。