プチ断食を体験してみた！ファスティングダイエットの効果とやり方 (2/2)
平島裕希
「ファスティング」（プチ断食）体験者ならではの検証レポート（効果・注意点）をお届け。寒気に悩まされたり、味覚が変わったり。デトックス（解毒）効果は思った以上でした。
やり終えた後の効果は…
味覚が変わった！
1日食事を摂らずにいるので、その分体重が減るのは当たり前ですが、驚いたのは自分の味覚の変化です。
個人差はあると思いますが、筆者が感じたのは以下のようなことです。
- 砂糖や塩分などを欲しくなくなる（薄味で満足できる）
- コーヒーがより苦く感じる（飲みたくなくなる）
- 野菜を食べたくなる（肉や魚がなくても平気）
- 急激な空腹感を感じなくなる（腹八分目でも満足できる）
- パンやパスタなど小麦粉の食べ物への欲求が減る
- 肌のキメが整う
健康的な食生活に変わって、体重が落ちてきた！
上記のような効果が出たので、ファスティングによる体重の減少というよりも、もう少し長期的に見て食生活が健康的になり、その結果体重が徐々に落ちていっています。
また元に戻りたくないと言う意識も生まれるので、以前より健康的な食生活を送っています。
おわりに
また普通の食事に戻すと、再び徐々に毒素が体に溜まっていきます。
定期的に実施することで、体の中から綺麗にしていけそうですね。
不調・効果共に個人差がありますが、いきなり長期のファスティングにチャレンジするのは危険ですので、医師に相談しましょう。
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この記事を書いたコラムニスト
ライフスタイル / ファッション
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