毒素排出で美肌＆痩せ♡デトックス効果のある飲み物・ドリンク3選

美容や健康に気を使う人は取り入れている、デトックスウォーター。

毎日の水分補給におすすめしたい、健康と美容にGOODな飲み物をまとめてみました。

毎日暮らしていると、どうしても毒素は溜まってしまいます。
毒素の75％は便から、20％は尿、残りは汗や毛髪などから排出されるため、デトックス＝便秘解消（腸内環境を整える）ことが大切となります。

腸は第二の脳とも呼ばれ、便秘解消効果があるだけでなく、セロトニンやドーパミンなどを分泌する神経伝達物質の分泌にも影響します。

体内のいらないものをデトックスし、ぽっこりお腹解消や美肌をキープするだけでなく、メンタルにも影響を及ぼしているのですね。

CHECK！

有名なジュースクレンズやスムージーはもちろん身体に良いのですが、1杯700円前後と割高。
毎日は続けられない人も多いかと思います。

そんな時は、自分で作るデトックスウォーターを、マイボトルに持ち入れてみてはいかがでしょうか？

きゅうりや青じそ、緑茶など、身近な材料でOK。
利尿作用によるむくみ予防や、ビタミン類を摂取できちゃいます。

CHECK！

抗酸化効果が高いハイビスカスティーや、便秘解消効果のあるフェンネルティーなど、ハーブティーはデトックスに最適。

CHECK！

もちろん緑茶やドクダミ茶などの和茶も、解毒作用に利尿効果など、強力なデトックス効果が期待できます。

CHECK！

少し癖のある味が多いので、蜂蜜は必須ですね。

ちなみにドリンクには、お砂糖ではなく蜂蜜を入れるべき理由もあるのです。

CHECK！

毒素を溜め込むと、疲れやすくなったり代謝が低下して痩せにくくなるなど、嬉しくないデメリットばかり。

便秘解消を軸として、毎日の毒素を上手に排出してくださいね。