「人生つまらない」毎日が楽しくないと感じたときのモチベーションアップ術
会社の仕事・業務・家事が暇でつまらない、やる気が出ない。毎日同じことの繰り返しで飽きたと感じている人向けに、モチベーションを高める方法をご紹介します。
- 「なんだか同じ様な毎日を過ごしている気がする」
- 「どうも仕事に行くのにエンジンがかからない」
- 「やる気が出ない…」
こんな風に感じている方はいませんか？
仕事も家事も、毎日同じことを繰り返しするだけと感じていると、やる気が出なくなる時もあるかもしれません。
そんな思考に陥った時の考え方について、見てみましょう。
まず、自分自身が、自分のことをどう思っているのかを確認してみてください。
- 自分の仕事は、○○をする人
- 家事をとにかくこなしている
こんな風に感じていると、仕事や家事を淡々と作業や与えられた役割をこなすのみになってしまいます。
これは、経営者や上司の方にとっても同じことです。
部下や社員のことを“与えられた役割をきちんとしてもらう人だ”、という風に考えていないでしょうか？
では次に、自分はどんな毎日を送りたいのかを確認してみましょう。
「与えられた役割をこなす、早く業務をこなす」
これは当然ですが、私達は人間です。
与えられた役割をこなすこと以外に、言葉では語りつくせないほどの素晴らしいものを沢山持っています。
- 自分だけの気づきを発見するチカラ
- 他の代案を探す想像力
- 相手を思いやる思いやりや、あたたかい気持ち
- 自分だけがもっている得意なことや強み、など
このような溢れる五感を使いながら、毎日の仕事や家事をこなしているでしょうか？
五感をフル活用して毎日を過ごしていたら、つまらない・やる気が起きないという毎日とは、違う日々を過ごせそうな気がしてきませんか？
五感を使ううえで、想像力を使うことは、様々な面で助けとなってくれます。
- 「私だったらどうするだろう？」
- 「ベストな状態はどんな状態だろう？」
「私だったらどんな対応が嬉しいだろう？」
「このスペースがベストな状態はどんな状態だろう？」
「どれから取りかかると、今日がスムーズに運ぶかな？」
こういった具体的な質問を投げかけることで、“自分らしい仕事”をする助けとなり、仕事が楽しいと思える行動を起こすことができます。
受け身な日々とサヨナラすれば、参加型・創造型の毎日が待っている！
五感を活用したり、自分の考えを取り入れながら仕事をしていると、役割をこなすだけでなく、自分で毎日を創りながら、感じながら過ごせている、という実感が湧きます。
受け身の状態で機械的に仕事をこなすと、自分の気持ちを確認する作業が入っていないため、やりがいを感じられないのは、ある意味当然のことなのです。
慣れるまでに少し時間がかかるかもしれませんが、毎日意識すると3週間ほどで習慣化してくれます。
これは、嫌なことがあった時も同様に、自分を助けてくれる考え方にもなります。
「どんな毎日だったら、自分が望む状態に近づけるのか？」と、考えることで、今現在の嫌な状態の思考から、未来の、現在とは違う状態へと、思考を移すことができるのです。
受け身ではなく、能動的に動作も感情も動かすことができる。
色々な面において、自分から「参加型・創造型」の毎日にすることができるのです。
自分で感じることを大切にしながら、感じたことから毎日を自分らしく過ごせる日々にしていく。
こんな日々を毎日送っていると、自然と自信がついてきます。
私達は自分だけの溢れる五感を持っている。
五感を使えば使う程素敵な毎日になる。
ご自分なりのポイントを見つけて、「自分にはこんな一面があったのか！」という発見や、ワクワクする気持ち楽しみながら、五感をフル活用する素晴らしさ実感してみてはいかがでしょうか？
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Smile labo Collet代表 田中よしこ
思考改善・自分確立メソッドカウンセラー
お金と仲良くなれる心理学
お金にモテるマインドコンサルタント
幼少期の頃から30代までアダルトチルドレン・思考の偏り・感情のコントロール、
何をやってもうまく行かない人間関係に困り果て、振り回される。
自分を見つめることとは無縁であったが、自分と向き合い、解決方法を習得した後、幸せを感じながら穏やかに生きられる秘訣を見つけた30年の経験から
「自分が行きたくなるサロンを作りたい！」と一念発起。
20年の会社員生活にピリオドを打ち、心理学やコーチングのスキルや経験を積み、
2013年に気軽に通いやすく、明るく未来志向の自分になれる、
「心と笑顔が美人になるカウンセリング」のSmile Labo *Collet*をOPEN。
自分の思考の偏りを確認、腑に落とし、心理学と脳科学を組み合わせたそのメソッドは90％以上のクライエントが「たった数回で自分の思考の整理ができた！」と、多くの感動の声をいただくことになる。
その成果は・・・
＊恋の悩みできた相談者が人生の夢を見つけ、起業を決意し、起業する。
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～クライエントは九州～関西・関東まで～
現在広島を中心に対面セッションで活動するなか、中国地方だけでなく
関西や九州・関東・四国など遠方からのクライエントも多い。
月に一度東京・大阪でもセッションを開催中。
心の問題にマニュアルは効かない。
思うだけでなく、行動も変わらないと人生は変えられない。
「なりたい自分に必ずなれる」を理念に理想の自分へと行動を整えて行くメンタルケアを実施。
その方に必要な言葉を、しかるべきタイミングで伝え、行動を能動的に
『自分で変えて行けるご自分になる』ことを目的にセッションをしている。
コラムサイト「Latte」や「おしえてGoo」専門家での執筆活動や、企業研修・講演活動も行う。
2017年6月初本刊行Amazonにて発売中
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