【必見】二日酔いに効く食べ物&飲み物。頭痛や吐き気がひどい時におすすめ。
飲み会で飲みすぎて「二日酔い」がつらい時におすすめな食べ物と飲み物。頭痛や吐き気、寒気などで食欲がない時にもおすすめです。
①しじみの味噌汁
昔から、二日酔いに効くといわれる「しじみの味噌汁」。気持ち的にもホッとするのでおすすめです!
しじみに含まれているオルニチンには、肝臓の「オルニチンサイクル」を活性化して、アンモニアの分解を促進させる働きがあります。それによって解毒作用がスムーズになり、二日酔いになりにくくなるのです。
引用:しじみが二日酔いに効くワケ - しじみエキスは
引用:しじみが二日酔いに効くワケ - しじみエキスは
②はちみつ
二日酔いを治すのに絶大な効果があると話題。二日酔いだけでなく、口臭予防や美容にもいいミラクルフード。
お酒を飲む際に一緒に摂取すれば、悪酔い防止にもなります。
③卵(たまご)
意外と知られていないかも?卵も二日酔い効くんです。飲み会の途中でも卵焼きなどで摂取しやすいですし、飲み会明けの朝なら卵かけご飯なんかも食べやすくてGood!
卵に含まれるシステインという成分は、肝臓に対する解毒効果があります。また、同じく卵に含まれるメチオニンはアルコールの分解を助ける役割が!二日酔いに有効なんですね。卵に含まれるシステインという成分は、肝臓に対する解毒効果があります。また、同じく卵に含まれるメチオニンはアルコールの分解を助ける役割が!二日酔いに有効なんですね。
引用:二日酔い朝食には卵!肝臓の解毒、アルコール分解を助ける ...
引用:二日酔い朝食には卵!肝臓の解毒、アルコール分解を助ける ...
④ゴマ(ごま)
飲み会のあとだけでなく、普段から摂取することを心がけると、二日酔いが軽くなるかもとも言われています。
摂取するなら殻のついていないゴマがおすすめ。殻があるとゴマの栄養が吸収されにくくなります。
この、アセトアルデヒドを分解する肝臓の「酵素」・・つまり二日酔いの原因を分解する酵素さんに遺伝子レベルで働きかけ、活発にしてくれるのだそう。
引用:セサミンが二日酔いに効く!即効性はないけども酒飲みは摂取
引用:セサミンが二日酔いに効く!即効性はないけども酒飲みは摂取
⑤トマト
二日酔いの時に食べるのもよし。飲み会で「レッドアイ」や「トマトジュース割」などのトマト系のドリンクを飲むのも効果があります。
トマトに含まれているリコピンが、アセトアルデヒドを抑えてくれるということと、トマトの酸味であるリンゴ酸やクエン酸には胃の働きを活発にする働きがあるということが、二日酔いにトマトがいいと言われている理由なのです。
引用:酒好きの人必見!二日酔いにすごい効果「トマトパワー」 | 健康
引用:酒好きの人必見!二日酔いにすごい効果「トマトパワー」 | 健康
⑥グレープフルーツ
グレープフルーツジュースや、いつものお酒を「グレープフルーツ割」にするだけでも効果的!
グレープフルーツはビタミンCが豊富で、グレープフルーツに含まれるクエン酸には胃液や唾液の分泌を促進する効果もあります。
さらに、グレープフルーツに含まれている糖分はアルコールの分解にも効果を発揮します。
その中でもフルクトースという糖分はアルコールを最終的に水と二酸化炭素まで分解する機能を持っています。
引用:二日酔い解消にグレープフルーツ:二日酔い解消ドットコム -
さらに、グレープフルーツに含まれている糖分はアルコールの分解にも効果を発揮します。
その中でもフルクトースという糖分はアルコールを最終的に水と二酸化炭素まで分解する機能を持っています。
引用:二日酔い解消にグレープフルーツ:二日酔い解消ドットコム -
⑦柿
秋の味覚「柿」にも二日酔いに効く力が!二日酔いで頭が痛くなってしまう人にもおすすめ。
柿には渋みの素であるタンニンが含まれており、アルコールの分解を早める力があるのです。
さらにそれだけでなく頭痛を和らげたり利尿を促す効果もあるので、二日酔い解消に柿は本当に効果があるようです。
引用:柿があれば安心!二日酔いから早く回復するための食べ物 ...
さらにそれだけでなく頭痛を和らげたり利尿を促す効果もあるので、二日酔い解消に柿は本当に効果があるようです。
引用:柿があれば安心!二日酔いから早く回復するための食べ物 ...
⑧コーヒー
二日酔いの頭痛を和らげるのに効果的なのがコーヒー。飲めない人は「コーヒー牛乳」でもOKです。また肝機能を良好に保ってくれるという力もあるのでお酒好きの方には、ぴったりですね!
二日酔いのときに起る頭痛はアセトアルデヒドと呼ばれる物質が主な原因です。この物質をからだの外に追い出し、脳の血液の循環をよくすれば、やがてつらい頭痛は解消されます。その際、有効なのがコーヒーに含まれるカフェインです。
飲み過ぎた翌朝、頭がズキズキと痛んだら、まずは1杯のコーヒーを試してみてはいかがでしょう。
引用:Q.9 コーヒーは二日酔いに効くの? | 全日本コーヒー協会
飲み過ぎた翌朝、頭がズキズキと痛んだら、まずは1杯のコーヒーを試してみてはいかがでしょう。
引用:Q.9 コーヒーは二日酔いに効くの? | 全日本コーヒー協会
⑨梅干し
胃腸を保護してくれる役割があるので、お酒を飲む前に食べておくと◎。〆のお茶漬けを「梅干し味」にするなんていうのもいいですね!
梅干には、胃腸の粘膜を保護する働きがあります。アルコールは胃腸から吸収されるので、梅干を食べることによって、胃を守ろうとする生体防御作用に働きかけ、胃腸を保護する粘液の分泌を高めることができます。つまり、お酒を飲む前に梅干を食べておくと、胃の粘膜が保護されるため、アルコールの刺激を緩和できるのです。
また、飲みすぎて、二日酔いになってしまったときに食べると、荒れた胃の粘膜の修復が早くなります。
引用:梅干がもつ驚異的な6つの効能 - るいネット
また、飲みすぎて、二日酔いになってしまったときに食べると、荒れた胃の粘膜の修復が早くなります。
引用:梅干がもつ驚異的な6つの効能 - るいネット
⑩カレーライス
「え!カレー? 」と思うかもしれませんが、これが実は効果大。二日酔いの時って意外とクドいものが食べたくなる・・・そんな人にもおすすめです。
ウコン、つまりターメリックにはアルコールの分解を助けたり、
肝臓のさまざまな機能を高めたりする効果があります。
また二日酔いの原因となるアセトアルデヒドの分解にも作用しますので、
二日酔いをおさえる効果が期待できます。
引用:カレーは二日酔いに効く食べ物 - 二日酔いの頭痛・吐き気の対
肝臓のさまざまな機能を高めたりする効果があります。
また二日酔いの原因となるアセトアルデヒドの分解にも作用しますので、
二日酔いをおさえる効果が期待できます。
引用:カレーは二日酔いに効く食べ物 - 二日酔いの頭痛・吐き気の対
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