朝起きられない人は「赤」を活用しよう!寝起きをよくするカラー効果とは
こんにちは、色のソムリエ・カラーセラピストの小関かおりです。
新しい生活や環境にも少しずつ慣れ、徐々に緊張感も緩んで、疲れを感じやすくなっている時期ではないでしょうか。
疲れが溜まってくると、朝起きるのも辛いですよね。
今回は、そんな「朝なかなか起きられないあなたをサポート」する色についてお話したいと思います。
朝の寝起きの良し悪しは、その時々の環境の他に、元から持っているその人自身の体質も関わってきます。
ですので、その理由も様々あるでしょう。
- 「低血圧なので、朝は苦手」
- 「最近疲れが溜まっていて起きられない」
- 「ついつい二度寝しちゃう」
なんていう方もいらっしゃいますよね。
寝起きが悪いと、起き上がった後もボーッとして、いつまでも行動できなかったりするものです。
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朝、目覚めてもなかなか起き上がれない、起きてからも身体を動かすのが大変という時、そんなあなたの目覚めをサポートしてくれる色があったら良いですよね。
それがあるのです。
寝起きをサポーしてくれる色、それは「赤」です。
朝、なかなか起き上がれない方は、目覚まし時計を「赤」にしたり、コーヒーカップを「赤」にしてみるのも良いでしょう。
最近は、目覚まし時計は使わず、スマホのアラームを使っている人も多いのではないでしょうか。
その場合は、スマホの待ち受け画面を「赤」にするのもお勧めです。
それでは、どうして「赤」が寝起きに効くのでしょう?
「赤」は、自律神経の「交感神経」という活動の神経を優位にしてくれる色なのです。
交感神経を刺激されると私達の体に変化が起こる
- 体感温度が上がる
- 血の巡りをよくして血圧が上がる
このメカニズムにより、身体が動きやすくなるようにサポート。
また、気持ち的にも「よし!やるぞ!」と、やる気もテンションも上げてくれる、心身ともに活動のスイッチが入る色なのです。
新しい環境にも慣れたところで、連休があったりと生活のリズム落ち着かず、疲れも出やすい時期です。
ついつい二度寝してしまって遅刻、なんてことのないようにしたいですね。
朝の寝起きにあまり自信がない方、小さな部分からでも「赤」を取り入れてみましょう。
それらを、朝に眺めることで寝起きの辛さが軽減されると思います。
早速、明日から試してみませんか?
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![小関かおり](https://lattepictures.s3.amazonaws.com/u_rb/jr/7l/dy/f5/hu/mx/ob/yz/4b/ny/xg/bd/fa/rz/j6.jpeg?Signature=2UwmDac9lJbQzn84ewT2LSYKMY0%3D&Expires=2115561661&AWSAccessKeyId=ASIAW2CT5TJQVBPDC2OO&x-amz-security-token=IQoJb3JpZ2luX2VjED0aDmFwLW5vcnRoZWFzdC0xIkcwRQIhAI84tulG7g9L/VfNpuwH75JKGeaIvybJ1z%2B78cOaK7ZsAiAwz0Q4ZUlpYpZgMVzhJ7CqHqG7q2n3UfrrB675%2BWD5rirLBQj3//////////8BEAQaDDQ2ODMyNzQzODk0NSIMnzWR5MrcUqkZc3OlKp8FNTxs9cERFC%2BNcLih%2BbZOFlhzLdDTOBrHaDFzZvPllmeZnzQNnhbce0jUZpk7ZdBjK6nJeGpVlTZROazpNzlgn5kZeApOM4AiMW53juiQB89YJKObvdzXvGU2BzbnFk5X6BSoHy3IMMxkOFWMJN002unYg2Q17EreSmoUP/0UbyibkYWlptRTBIJiIicbMfxM8REhpBgETh0tB0nmkeVsjhGAb4a68pcMXKOswkj%2BiHXb%2BhdBaSQ1YbgSYr7d6Ch1lxQpcky0b29U9rpjHUIOiwhJbVphduG3RxBVYgutT3Q8YLybubZem6wBVWi5p0Nwk3nEEp1JSIXKZgF%2BTMG864D9avkP2ibOipgHS%2BJu6OdMcdgb5UhAsZG/fbPqNzeGQ7FM8/I9%2BV2vfcfBiiPCRoV8yhwSIw0HOCWir32Jc8uvEu3hMaLj%2BtKxOZ%2BAmsrNzqFW00pykTOMB7ZmioHRKTW1Wha416s453izdq8IbFuON5uH%2Bvo8wRfrQxW/B3F8ezLqKftsA17ZhEPjmgmYkXA%2BW6z2%2BSSv06ER6SeosqtxJnFV0R2tXT09qpb7EDeInkVcUWIT70NZ4su73c/sjQOuP9fT6DYwe/JamwnfEtxiUi6fr2kyuW5ThZKNC5qwqRRQgfmLvLrVBHT4wJpoZCo/0A3UYUd/uzg6o9yWirNtRlC8hJA4CgQ5O6Wbrzkegitjg%2B9EMdLKScm9OrZZZB2a9Uuq/OoqVqRM2Dkf%2B1yBWiqH%2BnVZRUls2AaqhQiJfSQODYyKK38IWvfzmLhMj7QIX5rvQPJ0KCfdVJnSLh/7gsSNiObjMCrsy8OtKMFMMhEcnTX5rdCsbmuwG%2B1xlA4K9wns0t1nIGTq0RVd6nBDVj35c%2BBgxR9bzr6ArLIwkpWstAY6sQG7My2A/LIWLGWX78pfv0PKB/Zi%2B/Kf3Wdj6BL%2B%2BmIGuscHfDuQh3XGr3FrcTULk3w%2Bvnn9RU9Dv1XfVnGoQYHxYll1NcY8sPg71eTvqYZySYnmJcbuPzHEJFcJpkP2nLrYckDIGfRLxFyQbGT1qoMGrfpxq12FMCGYNRoBMZjBrhrKYGANaUiZMDhY0i1yhXaCKBGfCg/e%2B8iF7Gl3qqCdMu7lk%2BAvNOw0i1fGt1JOjbc%3D&1)
東北では、まだ珍しいキュービックカラーセラピー・イリスカラーセラピー・パステルアートの個人セッションをはじめとして、パソナルカラー診断、メモリーオイル、カラーセラピスト養成講座、企業様イベント、学校関係での出張講座、カルチャー講座、色育講座、コラボ企画、原稿執筆等の活動中。
色との出会いをつなぐ色のソムリエです。
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