こんにちは、ファスティングインストラクターの田中君枝です。

今回は、旬のいちごを美味しく食べる簡単レシピをご紹介します。

• いちご　7粒
• バナナ　1/2～1本
• ブルーベリー　適量
• アーモンド　適量
• メープルシロップ　適量（お好みの甘さで）
• バニラエクストラクト（バニラパウダー可）数滴

1. いちごとバナナは適当な大きさに切る。
2. 残りの材料をメープルシロップ、バニラエクストラクトでさっくりと和える。

朝ごはんやおやつ、ランチのデザートとして、タッパーに入れての持参もお勧めです。

• いちご7粒
• オレンジ1/2個
• バナナ1本

材料をミキサーで撹拌する。

お水を入れない、とろみのあるスムージー。

スプーンですくって食べる事で唾液が分泌され、皮膚の生成を促進します。

綺麗な肌を作り、維持してくれる効果を持ちます。

• いちご　4粒
• バルサミコ酢　小さじ1弱
• 黒胡椒　適量

いちごを4等分にカットし、バルサミコ酢、黒胡椒をかけて少し置く。

ワインと一緒に頂ける一品です。

甘い物が苦手な方にもお勧めです。

いちごの旬にあやかって、春の香りいっぱいのお味を楽しんで下さいね。