ダイエットに美肌に酵素…マクロビとローフードのいいとこ取り食事法 (2/2)

このため、気温が高い春から夏にかけて、または熱帯地方に住んでいる方は、新鮮な生野菜や果物を多く取り入れたローフードを積極的に取り入れましょう。

冬の間はマクロビの食生活や、体を温める食品を積極的に取り入れて体を冷やさないようにした方が、年間を通じて健康を保つことができます。

マクロビやローフード以外の食品は食べてはいけないという制限を自分に課すと、気がつかないうちにそれが大きなストレスとなります。

食べるべきではないと思っているものを食べてしまった時は、かなりの罪悪感が生まれてしまいます。

このようなネガティブな感情やストレスは、かえって健康に悪影響を及ぼします。

一番大事なのは、1つの食事法に忠実に従うことではなく、健康を維持することです。

そのためにはあくまでも柔軟な姿勢を保ち、地元で取れた、季節の野菜や果物を積極的に食べるという自然な食生活を目指すのが一番です。