無理なプラス思考は逆効果!モヤモヤを溜めずポジティブに生きるコツ
こんにちは、心理カウンセラー・笑顔調律師の田中よしこです。
カウンセリングとコーチングを取り入れた、提案型カウンセリングで皆さんの元気になるお手伝いをしています。
ポジティブ思考になりたい。
ネガティブな自分が嫌い。
こういったお悩みでサロンに来られる方、意外と多いのです。
けれど、無理をしてまでポジティブ思考で生きることは、実はしんどいのです。
私達は、納得をしてから行動をしないと、どこかにスッキリしない感覚を持つものです。
納得しないまま、ポジティブになりたい、ポジティブが良いと無理矢理に明るく振る舞っても空回り。
頑張ってポジティブにしているのに、スッキリしなくてしんどい、という状態に。
大切なことは、まず自分の気持ちを納得させてから、行動や考え方の選択をしていくこと。
ポジティブに生きるというのは、自分の中にモヤモヤを溜めないことが最も大切なポイントです。
生きていると、怒ったり、悲しんだり、辛いこともあります。
そんな時は、色々なことが起きても自分がしっかり受け止めてあげる、という覚悟が必要。
そうすることで、何があっても前に進む自分になれるのです。
自分の気持ちや感情、辛い出来事にふたをしたり、逃げてしまうのは1番ラクに見えるかもしれません。
しかし、それでは解決や前向きな自分になる遠回りになっています。
ポジティブに生きるコツ。
それは「いつも感情と向き合える自分でいること」。
それゆえに、ネガティブな感情と向き合うスキル、感情の受け止め方、流し方など、人それぞれの課題があります。
ある日突然、ポジティブになって生きるというのは難しい。
そのため、毎日の過ごし方がとても大切です。
ポジティブ思考は一日にして成らず
日々スッキリ過ごせるためにはどうしたら良いのか、これから一緒に考えていきましょう。
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![田中よしこ](https://lattepictures.s3.amazonaws.com/u_6u/bv/rm/6j/ld/ys/xe/bd/i5/bi/fu/hz/b2/zt/mn/t6.jpeg?Signature=Z0f79KsHunu8xzI7vQYQLrmEr%2BY%3D&Expires=2115561661&AWSAccessKeyId=ASIAW2CT5TJQ6OH4ALVC&x-amz-security-token=IQoJb3JpZ2luX2VjED0aDmFwLW5vcnRoZWFzdC0xIkYwRAIgUQltOICzwli8XJStx6N6WDtcvyvGpjoF74eEDYDraFUCIDEyDLEd23fWmiWiD7/le53NbThRJDgx7CeXEjTiyXqxKssFCPb//////////wEQBBoMNDY4MzI3NDM4OTQ1IgzWAHGYabh%2BwIFd7boqnwUERFUclEn2xjQKu3t8QgQCjYkvzgwk16P2tzE1Xux0udvVSlhNpfXNQrQSEtMw02w6yrOhJGzYdCw2lgfcl118GnRKOPLlssSuf8ktwwa91XB75wbdZgeqn2gh7fErUr8wR8JwUd3L6aeJAkmNqDm5M040sMUDKeQi%2Bp2GR59Egf75PVNoyYxa5my2s5Uu4xZjQG9hiAdlxcVBQlwrWCpUt5o/W7vtHBfDfET/Fqo9pTRiV0lxHHj%2BU4lhIQ5elzcrdwCmGfLRRHtWVU2DUe/4SfPHG%2BAtZ90vse%2BrQjVuTuCt7U0vz4CP7O9Pujbwc4doEaO4utKSZ6V/ADhenpSwVT76IGF0mAG2H1ElI7ZkABjXQD6d7WqdoaoMsGk/fdA8lA66ymQszBlFisbchB0dmnFDFgX7PsYCIi7ElPrswpRybsRKkauTrBjteZg5JB8wTRiCpyqKoNOFY4E0kh79TKSxVQkXoqjgKwGk0s2D61IZGv49mbSS4dN/7zBkIqdUFt3HjrlvnWNDGjP5Vlyzx7PZy2Y9A1dW8gcsccBNkpyuQncJCOCwbBFggHrC9jo5EZ1UEDsm4j2m2hkAVH9UfPN8hCu8Aq2z9rvlNF7vriaCE29xq3Ldj449Usmrt3VAJEP8JCk0Q80AITj0GbJv%2Beyx6pMtK53gHkjluXlnwHJ3DJvgXkGnyldb62jhuVFgP1%2BvFt9HxF1GsepwzOWu2QA3426FrUhDjdG/zh4VBK00FnDngcJqHbkq9wY2fReXK/pcO6ESNFQRJa9xuHM//uVrxbpsImibHwMndtDopJ9ntNQOyyUJTeUNDgn6HNSKiLTR1WOn%2Bw0FVn9EQ4BNw42mMY2jVSUlpJpLFFSxxA9B8f%2BVk0yf7t6ioqyJijCT%2Bqu0BjqyAXVWt3689ide7t3o0Pji%2BPHBWL0oVJlCQoqf9GSGS9/dpkVU5/lF73UNGMPYJDymcUfCZPNmvIP8O43fztL1TKxVAaNpmAOfhKLyCwoZIMetCQpeMORgs93cvgFMQgboj3GufZYH6G2LaUCGTsw%2Bg88YMad8wLKdaX6kPhCzLndREsqRG0bmuqnjgi8hdpoCDwcCZnYuk5vww8XDUxtkQY/rrVzaha%2Bev01fqTv7uHTODfk%3D&13)
Smile labo Collet代表 田中よしこ
思考改善・自分確立メソッドカウンセラー
お金と仲良くなれる心理学
お金にモテるマインドコンサルタント
幼少期の頃から30代までアダルトチルドレン・思考の偏り・感情のコントロール、
何をやってもうまく行かない人間関係に困り果て、振り回される。
自分を見つめることとは無縁であったが、自分と向き合い、解決方法を習得した後、幸せを感じながら穏やかに生きられる秘訣を見つけた30年の経験から
「自分が行きたくなるサロンを作りたい!」と一念発起。
20年の会社員生活にピリオドを打ち、心理学やコーチングのスキルや経験を積み、
2013年に気軽に通いやすく、明るく未来志向の自分になれる、
「心と笑顔が美人になるカウンセリング」のSmile Labo *Collet*をOPEN。
自分の思考の偏りを確認、腑に落とし、心理学と脳科学を組み合わせたそのメソッドは90%以上のクライエントが「たった数回で自分の思考の整理ができた!」と、多くの感動の声をいただくことになる。
その成果は・・・
*恋の悩みできた相談者が人生の夢を見つけ、起業を決意し、起業する。
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~クライエントは九州~関西・関東まで~
現在広島を中心に対面セッションで活動するなか、中国地方だけでなく
関西や九州・関東・四国など遠方からのクライエントも多い。
月に一度東京・大阪でもセッションを開催中。
心の問題にマニュアルは効かない。
思うだけでなく、行動も変わらないと人生は変えられない。
「なりたい自分に必ずなれる」を理念に理想の自分へと行動を整えて行くメンタルケアを実施。
その方に必要な言葉を、しかるべきタイミングで伝え、行動を能動的に
『自分で変えて行けるご自分になる』ことを目的にセッションをしている。
コラムサイト「Latte」や「おしえてGoo」専門家での執筆活動や、企業研修・講演活動も行う。
2017年6月初本刊行Amazonにて発売中
「あなたに合った正しい悩みの使い方~心の扉をひらく鍵はここにあった!~」
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