心が伴わないダイエットは成功しない！『ダイエットメンタル』の作り方

花村育彦

ボディデザイントレーナーが教える「ダイエットを成功させるためのメンタルの作り方」とは？痩せる秘訣は簡単・シンプルなことばかりなのに、なぜ実行できないのか考えてみましょう。

心のダイエットは、カラダのダイエット。『ダイエットメンタル』の作り方

皆さん、こんにちは。
パーソナルセッションを年間で約1000セッションこなすボディデザイントレーナー、花村育彦です。

先日出版された、自著5作品目『僕が誰よりも楽しんだアラサーの生き方』では、人々の人生を豊かにする内容を書きました。

そのような内容からも、私はダイエット指導で、クライアントに対してメンタル面でのアドバイスもしています。

今回は、これまでとは少し違った方向で、「ダイエットを成功させるためのメンタルの作り方」についてお伝えします。

そもそも、なぜダイエットをするの？

「とりあえず、痩せた～い」

このようなセリフを言う人は、「本当に痩せたい」と思っていなく、何をやっても中途半端になってしまい、痩せることは難しいです。

肥満になると、生活習慣病のリスクが高まったり、体臭がキツくなりがちだったりというデメリットがあります。
一方、肥満を改善することには、マイナスな点は一切ありません。

「整った体型づくりは、今日からできる」のに…

適度な運動をし、生活習慣を正し、これまで当コラムでお伝えしてきた食生活を徹底すれば、整った体型をつくることができます。

ところが、現実は、それができない人がほとんど…。
そこには、幸せについての考え方が大きく関わってきます。

どちらが幸せ？

「好きなものを食べられないなんて、幸せじゃない！」

そんなセリフを、これまでにたくさんの人から聞いてきました。
その「好きなもの」が、お米や、肉や魚など、カラダをつくっているものであれば良いのですが、ほとんどの場合は…お菓子です。

お菓子を食べる幸せも分かりますが、このように考えてみたらどうでしょうか？

幸せの定義を変えてみる

毎日、お菓子をたくさん食べていて肥満な場合は、そのお菓子を控えるだけで、体型は整う方向に向かいます。

もちろん、お菓子を食べられないのは苦痛です。
ですが、痩せたあなたの姿を見たときの、周りの反応を想像してみてください。

「あら！変わったわね！」「スーツが似合うわね！」「カッコイイ！カワイイ！」など、賞賛の言葉をもらうことができます。

それって、最高の幸せだと思いませんか？

「自慢のパパ」でいることは、家族への愛情の表れ

これは、パパ限定の話になりますが、パパの体型が整っていると、「○○さんの旦那さんって、スリムで若々しくて羨ましい！」「○○ちゃんのパパって、カッコイイ！」と言われることが多くなります。

これって、パパが妻子にできる愛情のひとつになると思いませんか？
妻子を良い気分にさせることもまた、豊かな家庭を築くひとつになると私は考えています。

ダイエットは、豊かな人生をつくる。

自身の整った体型をキープすることには、『努力』が必要です。
その努力は、活き活きとした雰囲気や、若々しさをつくります。

ダイエットの秘訣は、カンタン・シンプルなことばかり！

花村が皆さんにお伝えするダイエットは、カンタン・シンプルなことばかりです。
「なぜ、ダイエットをするのか？」に対する答えを、今回のように明確にしておけば、より一層取り組みやすくなります。

私はいつでも、整った体型をつくる皆さんの味方です。
これからも、健康ダイエットについて共に学んでいきましょう。