ふくらはぎ痩せセルフケア5選！むくみ・張りを解消して細くなる方法 (2/2)

足首を動かすふくらはぎの筋肉を刺激し、リンパや血液の流れを促します。
むくみの解消、冷えの解消につながります。

座って、足首を丁寧に、大きくゆっくり回します。

ふくらはぎを、手のひらや「グー」の手でさすり上げるようにして、軽くしごきます。
リンパの流れは、手でサポートすることで促されます。

膝の裏側を、指でゆっくり押して、柔らかく刺激します。

膝裏にはリンパ節があり、老廃物の流れを促します。
むくみの解消のツボです。

毎日使うふくらはぎだからこそ、疲労も溜まりやすいもの。

日々の姿勢や気づいた時のセルフマッサージの積み重ねが、少しずつ「溜まらない」脚を作り、引き締まった状態を定着させていきます。

快適でファッションも楽しめる、お気に入りのふくらはぎを作っていきましょう。