チアシードのダイエット効果が凄い♡「栄養たっぷりデトックスウォーター」の作り方 (2/2)

1日の摂取量の目安は、大さじ1杯（10g位）です。

「2015年版、日本人の食事摂取基準」では、1日当たりの食物繊維の目標量は成人男性：20g以上、成人女性：18g以上です。
ところが、現在日本人の平均食物繊維摂取量は、1日15g弱。

大さじ1杯のチアシードで、約3gの食物繊維を増やすことができれば、食事基準の目標に近づくことができますね。

デトックスウォーターには、果物のビタミンCが溶け出しています。
チアシードに含まれていないビタミンCを補なうことができる「超デトックスウォーター」。

ジュースは飲み過ぎるとカロリーや糖分が過剰になりますが、デトックスウォーターなら過剰の心配はありません。

デトックスウォーターは喉の渇きを潤し、渇いた体にすーっと入ってきます。
そして、カラダに余分なものは水の力で流す。

そこに水溶性繊維とビタミンCの力が加わるのですから、完璧です。

美容のためにも、熱中症の予防のためにも「チアシードデトックスウォーター」を熱烈にお勧めします。