朝のむくみの原因は？ズボラ女子でも続けられる、時短むくみ解消法

夕方、病院にくる女性の身体にはある共通点がありますが、それは何でしょうか？

正解は、足がむくんでいて、さらに冷えた状態になっているということです。

「朝は顔がむくむ」と言いますが、一般的なむくみは顔だけではなく、一日の生活状態により、足のむくみ、朝の顔のむくみとして現れます。

顔の「むくみ」を取る習慣を取り入れて、スッキリしてお出かけしましょう。

むくみは、医学では「浮腫（ふしゅ）」といい、末梢が体内の水分により痛みを伴わずに腫れる症候を指します。

簡単に言えば、体の水分の流れが悪く全体に行き渡らず、特定の場所に集中して腫れることをいいます。
重力により水分は上から下に流れますので、日中は足がむくみ、寝て朝起きると顔がむくむのです。

ポンプ役の筋肉をあまり動かさない生活をしているため。

塩分の血中濃度が高くなり、薄めようと水分を多く摂るため。

血行が悪いため。

利尿作用が起こり、水分不足として体が認知し、水分を摂るため。

女性ホルモンの影響で水分、栄養を溜めようとするため。

心臓、肝臓、腎臓、がんなどの病気のため。

ズボラでも出来る「顔のむくみとり」方法を4つ、ご紹介します。

カリウムをとって塩分と水分を排泄しましょう。
例えば冬はミカン（缶詰で可）、春はイチゴ、夏はバナナ、秋は柿（干し柿で可）など。

俗に言う貧乏ゆすりに似た動きです。

ごはん中、出勤中、仕事中、貧乏ゆすりをし、循環を良くしましょう。

足を組む癖のある方は特に血流が悪くなりますので、気付いたら意識して取り入れましょう。

机にしっかりと腕をつき、左右交互に頬を乗せ、ゆっくり首と肩のストレッチをしましょう。

服を着ている状態でOK。

やけどに注意し低温で肩を温め、血流を良くしましょう。

女性は特に、女性ホルモンの影響や冷え性、デスクワーク、立ち仕事と、むくみとは親密の仲です。
朝のむくみで1日がブルーになることもありますよね。

時短むくみとりで、明日の朝から美人出勤でお出かけしてみましょう。