こんにちは、サプリメントアドバイザーの宮下和久です。　

世の中には、本当に多くのサプリが溢れています。
しかも、どれもとても魅力的なCMやパッケージで、思わず飲んでみたくなりますね。
しかし、あまりに種類が多過ぎて、どれを飲めば良いのか悩んでいる方も多いはず。

そこで今回は、まず最初に選ぶべきサプリをご紹介しようと思います。

現在の日本では、以下のような成分が売れ筋商品として人気になっています。

• イソフラボン
• コラーゲン
• プラセンタ
• ヒアルロン酸　　　

• トマトのリコピン
• ゴマのセサミン
• ブルーベリーのルテイン

しかし、サプリの先進国であるアメリカでは、上記のような単一成分よりも売れているものがあります。

それがマルチビタミン・ミネラル、別名をベースサプリメントと言います。

ベースサプリメントとは、文字通り「基本となるサプリ」。
どのようなものでも、基本がしっかりしてないと上手くいきません。

外食や市販のお惣菜を取ること多くなったり、野菜やフルーツなどの消費が少なくなった現在の日本の食事では、炭水化物、たんぱく質、脂質はたっぷり。

一方で、ビタミンやミネラルが不足していると言われています。

また、ストレスや食品添加物、化学物質は、ビタミンの消費量を増やすため、通常の食事だけでは足りなくなっているのです。

実は数十年前、アメリカは現在の日本と同じ状況になりました。
その結果、足りなくなったビタミンとミネラルを補うものとして、ベースサプリが誕生したのです。

ベースサプリに含まれるビタミンやミネラルは、人間が生きていく上で必要なものであり、これが不足すると様々な病気や老化を招きます。

最も基本の栄養素と言えるのです。

ビタミンCを多く摂ればストレスの悪影響が緩和されたり、コラーゲンが生成されます。
足りないカルシウムやマグネシウムを適切に摂ることで、顔の骨粗しょう症の予防に繋がり、結果的にシワやたるみを防ぐなど、美容への効果が期待できるでしょう。

それに対して、イソフラボン、ルテイン、リコピンなどの機能性栄養素と呼ばれるものは、その成分を補うべき方には効果が期待できますが、全ての人に必要な訳ではありません。
また、機能性栄養素はビタミンやミネラルが足りないと、その効果を充分に発揮できないこともあります。

このような点から、まず最初に摂るべきは、ベースサプリメントであると考えられるのです。

現在、多くの方が、豊富過ぎるサプリメントの種類で悩まれていますが、最初に摂るべきはベースサプリだとお分かり頂けたでしょうか。

次回以降は、なぜマルチビタミンでないとダメなのか、良いベースサプリの選び方などを、少しずつご紹介します。