はじめまして。アメリカ最新ライフスタイル研究家のカスター麻理です。
現在、シアトル近郊に住んでいます。

今回は、ここ数年アメリカで流行している、バレエ・ピラティス・ヨガを融合させたフィットネス、｢Barre3｣について、ご紹介いたします。

｢Barre3｣は、サディ・リンカーンという人によって考案されたエクササイズです。
彼女の名前は、クイーン・オブ・ポップとして知られているマドンナが、2010年にパーソナルトレーナーとして迎え入れたことで一躍有名になりました。

その後、アメリカ西海岸を皮切りに、フィットネススタジオ、｢Barre3｣を設立したところ人気が爆発。

やがてフランチャイズ化され、スタジオの数は今も増え続けています。

サディは、ヨガのエクスパート、プロのダンサー、医者、アスリートら数多くの人々からの意見を取り入れてBarre3のプログラムを考案しました。

バーを使ったり、バレエ、ピラティス、ヨガの要素を取り入れることで、ユニークなコンビネーション・ダイナミックな動きが特徴のエクササイズです。

このエクササイズによって、美しい筋肉を身に付けることが出来ます。

なにより、ヨガの精神統一を取り入れているため、体を引き締めるだけではなく心も健やかに保つことが出来るという点が、特徴の1つでもあります。

youtubeより引用

youtubeより引用

youtubeより引用

マドンナはサディ・リンカーンの指導のもと、日に数時間のエクササイズを続けているとのこと。

専属の日本人シェフを抱え、健康的なマクロビオティック生活を送っていることで有名な彼女ですが、食事のコントロールに加えてこのエクササイズを続けているお陰で、彼女の年齢不詳な美魔女っぷりが保たれているのかもしれません。

Barre3には、便利なオンラインシステムというものがあります。

Barre3に興味を持ち、フィットネススタジオに行ってクラスを受けたくても、なかなか時間が合わない、と思っていらっしゃる方も少なくないはず。
そのような人達に向けて設けられたサービスです。

オンラインレッスンでは、10分から好きなエクササイズを選べて、どこでも時間の空いた時に身体を動かすことが出来ます。
他にも専用のアプリもあるようなので、いつでもどこでも簡単にこのエクササイズを行うことができます。

アメリカでは人気上昇中のBarre3ですが、日本ではまだ馴染みの低いエクササイズだと思います。

それ故に、残念ながら日本にはまだBarre3のフィットネススタジオはないのですが、前述の通りでオンラインレッスンとアプリを使用すれば、普通にこのエクササイズを楽しむことができます。

第二のビリーズ・ブート・キャンプのように、日本でも将来流行るかもしれませんので、今のうちに試してみてはいかがでしょうか。