彼に会いたくてたまらなくても会えない日々、頭の中は彼だらけ。

そんな恋の病にかかってしまった時にどうすればいいのか、対処法をご紹介します。

彼に会いたいのに会えない日々が続くと、様々な雑念が心に渦巻きやすいものです。

自分の気持ちなのに、まるで自分の気持ちじゃないみたいにコントロールができなくなって、マイナスなイメージばかりが頭をぐるぐる巡り、精神的にグッタリしてしまいます。

そんな時は、自分の心の声に耳を澄まして、以下を実践してみましょう。

彼と会えない時間が長くなるほど、「他の女性と遊んでるんじゃないか？」「彼が浮気しているんじゃないか？」「他に好きな人ができてしまったんじゃないか？」などと、考えがち。

彼の自分への想いを自分の作り出した不安で塗りつぶして、勝手に被害妄想地獄とも言えるような架空の世界に迷い込み、抜け出せなくなったりはしていませんか？

そんな時は、次のような対処法が有効です。

気分転換を兼ね、カラオケなどに行くのもいいですね。

アイルランドの詩人、オスカー・ワイルドは「音楽は涙と記憶に最も近い芸術だ」と言いました。

感情と共感する曲を聴くことで癒される、という脳内データがあります。

脳は、普段は話声と音楽を処理する神経経路は別々に処理していますが、歌詞のある曲を聴いた時は、これら2つの領域が折り重なるように処理しています。

また、音楽を聴いて感動したり、鳥肌が立つというのは、脳に快楽物質あるドーパミンが放出されている状態です。

※参考情報　WIRED 「音楽の陶酔」研究：脳内では「快楽物質」

公平な視点を持つ、信頼できる友達に気持ちを聞いて貰うことで、客観的な意見を取り入れてみましょう。

寝る前には、彼との楽しかった思い出や、これから彼とこうなりたいと思う楽しい未来を思い浮かべ、幸せな気持で眠りにつくように心がけましょう。

眠りに落ちる前のウトウトした状態の思考は、潜在意識に浸透し、容易に潜在意識に刻まれてしまいます。
これを「特別無条件同化暗示感受習性」と呼びます。

そのため、夜寝る前は、マイナス思考にならないようご注意くださいね。

彼のことばかり考えてモヤモヤしていても、時間はただ過ぎていきます。

彼のことだけしか頭にない女性は、彼から見て素敵な彼女でしょうか？

例えば、彼があなたのことしか頭になく、連絡を頻繁にしてきては、「いつ会えるの？寂しいよ。早く会いたい」と言ってきたらどうでしょう？

「男なんだから、女々しいこと言わないでよ。仕事や事情があって会えないって伝えてあるのに、何なんだろう」と重く感じてしまいませんか？

煮詰まってしまったときこそ、自分の状態を客観的に見つめることが大切です。

そのために、以下を実践してみませんか？