煙草の喫煙の肌荒れ・老化を食い止める！スキンケア対策5パターン (2/2)

抗酸化力の高い食品を摂取することも、とても大切です。

毎日の食卓に全てのものを用意するのは困難ですが、あえて申し上げるならば、緑黄色野菜は必須食品です。
スーパーで買い物をする際には、意識して抗酸化力の高い食品を手にする習慣をつけましょう。

適度な運動(ウォーキングやストレッチなど)は、血行を促進します。
特にデスクワークの人は、血行不良になりやすいので、意識的に行いましょう。

• 電車通勤の際、駅まで歩くようにする
• 休日の買い物は、自転車を利用する
• 歯磨きやドライヤーを掛けながら、柔軟体操をする

ほんの一例ですが、時間を有効に使うことは、そう難しいことではありません。

全ての喫煙者の人が非喫煙者の人よりも肌が汚いとは、言い切れません。

しかし、良いもの悪いものとして天秤にかけたら、やはり吸わないに越したことはありません。

美しく歳を重ねるためには、「タバコは美肌の大敵」と肝に銘じて下さい。

※このコラムは、タバコや喫煙者を否定するものではありません