筋トレなし「ウエストくびれ」の作り方！簡単ストレッチポーズ8選 (2/3)
美宅玲子
体幹（腹横筋）でウエスト痩せ！美しい「くびれ」の作り方エクササイズを、ポーズ図と共に解説。筋肉のついたしなやかなメリハリボディを目指したい方に。
仕上げのストレッチ
1. 膝立ちになり、右脚を伸ばして横の床に足裏を置きます。
2. 左手を横の床に置き、右腕を持ち上げ、右脚と反対側へと遠ざけて伸ばします。
3. 反対側も同様に行います。
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この記事を書いたコラムニスト
ダイエット / 健康管理
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